10. července 2017
Typ aktivity: Práce na ze země na ruce
Náplň práce: Na začátku jsme protáhli a rozhýbali zadní nohy (protažení dopředu, dozadu a uvolnění kroužením). Celý trénink byl pak zaměřený právě na zvýšení jejich hybnosti a použití zádě jako takové. Dělali jsme ustoupení zádí, ustoupení zádí z couvání, dovnitř plec, pomalé "spiny" ze země a kavalety v kroku na různých výškách. Chvilka ze hřbetu se zaměřila na opakování ustoupení na holeň a couvání bez použití otěží.Na konci tréninku jsme posilovali záda podle fyzioterapeutky a bylo vidět jasné zlepšení (vyklenul vysoko a bez bolestivých projevů)
Počasí: cca 28°C s mírným větrem
Nejvyšší chod: krok
Kašel a dýchání: Sice kašlal, ale nedýchal tak těžce jako obvykle. Zlepšení pohybem nebylo znatelné.
Ostatní zdrav. problémy: Zlepšení hybnosti zadních nohou i ohýbání v krku. Při posilování zad bez bolesti.
Postřehy, výtky, ostatní: jsem spokojená, vše co se učil a co neprocvičujeme si stále moc pěkně pamatuje. Překvapil mě, že se nesnažil kavalety ani shodit ani sežrat! :D
0 komentářů:
Okomentovat